Ani všadeprítomná podpora zdravia dnes nemôže znížiť počet ľudí, ktorí fajčia. Ale väčšina z nich si vôbec neuvedomuje, že nefajčí úplne podľa pravidiel, a tým si škodí. Nesprávne fajčenie je pre telo škodlivejšie.
Zdá sa, aké ťažkosti môžu nastať pri fajčení?
Stačí vziať cigaretu, zapáliť si ju, držať ju v perách a potom sa nadýchnuť. V skutočnosti je však všetko o niečo komplikovanejšie, v procese fajčenia existujú aj niektoré pravidlá a vlastnosti, ktoré by sa mali brať do úvahy. Ak ich budete dodržiavať, môžete mierne znížiť poškodenie tela. V tomto článku sa dozviete, ako správne držať a fajčiť cigaretu.
Čo robiť ako prvé?
Existuje jeden jednoduchý pohyb, ktorý sa vyskytuje u ľudí, ktorí už dlho fajčia. Pred zapálením cigarety buď narazili do balenia na dlani alebo zľahka ním zasiahli stôl, aby ním zatriasli. Rovnaký pohyb urobia s cigaretou, keď ju vyberú z obalu. Zvonku to môže vyzerať ako nejaký povinný rituál alebo nejaký nervózny zvyk. Ale ak sa spýtate fajčiara, prečo to robí, zistíte, že týmto spôsobom tabak oslabuje a uvoľňuje. Výsledkom tejto manipulácie je skutočnosť, že cigareta sa ľahšie fajčí, trvá dlhšie a nebude taká silná.
Ďalším krokom je zistiť, ako správne držať cigaretu. Aby ste to dosiahli, musíte ho stlačiť na základni dvoch prstov. Najlepšie je upnúť medzi index a stred. Potom cigaretu sklopte nadol.
Je známe, že väčšina fajčiacich mužov si radšej zovrie cigaretu ukazovákom a palcom, čím zakryje fajčiara pred ostatnými.
Ak chcete skryť svoj zlozvyk, musíte držať cigaretu rovnakým spôsobom, ale zároveň ohýbajte prsty smerom k dlani. Vďaka tomu zviditeľníte cigaretu v ruke.
Teraz si zapálime cigaretu. To sa dá urobiť pomocou zápaliek alebo zapaľovača. Cigareta by mala byť zovretá medzi perami a oheň by mal byť vyvedený na opačnú stranu. V tomto okamihu musíte začať cez ňu nasávať vzduch. Rovnako ako pitie nejakej tekutiny slamkou - tieto činnosti sú si navzájom trochu podobné. V okamihu, keď zapálite oheň, počkajte, kým cigareta začne sama horieť. Bez čakania na to jednoducho zhasne, a preto treba dostať príležitosť na vzplanutie. Tlejenie cigarety by malo byť jednotné.
Bežné spôsoby fajčenia
Ako fajčiť a správne držať cigaretu? Existuje veľa rôznych spôsobov. Podelíme sa s vami o tie, ktoré sa používajú častejšie ako iné.
- Musíte začať tým, že si držíte cigaretu medzi perami. Držte ho prstami, zapáľte a nadýchnite sa dymu. Nemali by ste to robiť príliš tvrdo, inak vás silno kašle
- Ak chcete zažiť tabakovú príchuť, musíte dym v ústach držať niekoľko sekúnd, aby ste ho ochladili.
- Potom sa musí z úst vydychovať dym. To by sa malo robiť s mierne stlačenými perami, ako pri bozku.
- Celý proces fajčenia by mal pokračovať, kým vzdialenosť od filtra k tlejúcemu tabaku nebude pol centimetra.
- Nezabudnite popol striasť. Toto by sa malo robiť po každom druhom alebo treťom potiahnutí. Popol by sa mal striasť tak, že cigaretu pridržíte medzi palcom a prostredníkom a ukazovákom klepnete bližšie k tlejúcej hrane.
Francúzsky spôsob fajčenia je tiež bežný u fajčiarov. Spočíva v tom, že po pofúknutí sa dym vydychuje ústami, potom sa musí znovu nadýchnuť nosom.
Okrem toho existuje aj známa metóda, ktorá sa líši v tom, že dym je vydychovaný nosom. Napríklad sa stane, že človek nefajčí a doslova okamžite vydychuje dym bez toho, aby ho vdýchol do pľúc alebo držal v ústach. Takže sotva dosiahne pľúca.
Ak sa dostanete do pasce zlých návykov, najmä fajčenia, musíte sa naučiť nielen pravidlá samotného procesu, ale aj pravidlá správania, keď chcete fajčiť.
Osoba, ktorá uvažuje o tom, ako začať fajčiť, bude počas procesu zjavne vyzerať trápne. Pre estetický vzhľad sa musíte pokúsiť dodržiavať plynulé pohyby pri ťahaní a nekašľať.
Čo je etiketa fajčenia a aká je?
Naučili ste sa správne fajčiť a držať cigaretu, ale to nestačí, je tiež dôležité dozvedieť sa viac o neformálnej etikete fajčiarov.
Skladá sa z nasledujúcich pravidiel:
- Ak ste prestali fajčiť cigaretu, musí to byť úplne uhasené.
- Pred zapálením cigarety na večierku alebo v aute niekoho iného by ste si mali vyžiadať povolenie od majiteľa tohto objektu alebo vodiča.
- Za fajčenie počas chôdze sa považuje žena veľmi zle. Pre mužov je to prijateľné.
- Nie je zvykom rozprávať sa s cigaretou v zuboch, vyfúkať dym pred svojím partnerom alebo obklopiť inými ľuďmi.
- Ak ste nefajčili a cigaretu vložili do popolníka a tá zhasne, nemali by ste ju už znovu zapaľovať.
- Pri fajčení cigariet v interiéroch by ste nemali triasť popolom na podlahe. Aby ste to dosiahli, musíte použiť popolník.
- Ak sa žena rozhodne fajčiť cigaretu v prítomnosti zástupcu opačného pohlavia, musí muž cigaretu priviesť na svetlo.
- Ak vás niekto požiada, aby ste vyfajčili cigaretu od vašej, mali by ste vedieť, že to porušuje etiketu, a môžete to urobiť iba v extrémnych prípadoch.
Čo potrebujete vedieť o fajčení?
- Nikdy nefajčite na miestach, kde sú horľavé látky.
- Fajčenie nalačno môže spôsobiť nevoľnosť.
- Fajčenie môže viesť k potratu u tehotných žien.
- Nikotín vyvoláva vznik a exacerbáciu vredov, črevnú kolitídu a rozvoj ďalších problémov s tráviacim traktom.
- Nikotínový jed z dymu často postihuje pľúca, hrtan, pažerák a ďalšie orgány a spôsobuje rakovinu.
- Fajčenie z druhej ruky je rovnako nebezpečné pre zdravie ako aktívne fajčenie, najmä pre ľudí s astmou a srdcovými problémami.
- Reprodukčné funkcie mužov a žien priamo závisia od fajčenia.
- V posteli nesmiete fajčiť, pretože oheň z tlejúcej cigarety môže zasiahnuť látku a spôsobiť požiar.
- U začiatočníkov sa môžu vyvinúť príznaky otravy nikotínom. Až do okamihu, keď si telo zvykne na zlozvyk, sa príznaky môžu prejaviť ako nevoľnosť, závraty a zvracanie.
Na záver
V tomto článku sme podrobne preskúmali, ako držať cigaretu a ako ju fajčiť. Či už ste na tomto zlozvyku závislí - rozhodnite sa sami. Predtým, ako začnete fajčiť, mali by ste si byť vedomí všetkých možných zdravotných následkov a rizík pre telo, ktoré môže fajčenie vo vzťahu k vám a vašim blízkym spôsobiť.