S rastúcimi cenami cigariet a zákazmi fajčenia na verejných priestranstvách záleží na každej cigarete. Uistite sa, že viete, ako si správne vychutnať fajčenie cigarety. Fajčenie cigariet môže mať veľmi vážne následky na vaše zdravie vrátane rakoviny. Ale ak ste zvážili všetky riziká a rozhodli ste sa fajčiť cigaretu, musíte poznať aj všetky správne nuansy fajčenia. Vďaka správnej značke, umiestneniu a technike môžete z cigariet vyťažiť maximum.
Výber cigarety
- Vyberte si svoju obľúbenú značku cigariet.Fajčiar pre začiatočníkov si často vyberá ľahké alebo veľmi ľahké cigarety.
Toto sa odporúča, pretože obsah nikotínu je v týchto cigaretách zvyčajne veľmi nízky. Keď si uvedomíte, že skutočne musíte fajčiť cigarety, pokúste sa fajčiť. Jediným spôsobom, ako zistiť, ktorá značka sa vám páči najviac, je vyskúšať rôzne odrody. Experimentujte s tým.Chuť je trochu subjektívna. Preto možno budete musieť vyskúšať pokus a omyl, kým nájdete cigaretu, ktorá sa vám skutočne páči.
- Zvážte mentolové cigarety.Ak sa vám zdá, že bežné cigarety chutia príkro, zvážte prechod na mentolové cigarety. Mentolové cigarety obsahujú netabakovú prísadu, ktorá pri vdýchnutí vytvára mätovú príchuť. Väčšina hlavných značiek cigariet obsahuje mentolovú odrodu.
- Ak nemáte radi jedlá a nápoje s mätovou príchuťou, pravdepodobne vám nebudú chutiť mentolové cigarety. Majú veľmi silnú príchuť mäty.
- Ak ste v minulosti fajčili bežné cigarety, nemusí sa vám páčiť mentolové cigarety. Mnoho ľudí, ktorí si obľúbili prírodné cigarety, má rád mätu.
- Dym s karafiátom.Klinček je bežné korenie používané pri varení a pečení. Klinčeky je možné dochutiť tabakom, aby sa vytvorila cigareta s príchuťou.
- Ak nemáte radi chuť mentolu a bežných cigariet, klinčeky môžu byť dobrou strednou voľbou. Vďaka pridanej príchuti môžu chutiť drsnejšie ako bežná cigareta. Chuť je však oveľa jemnejšia ako mentol.
- Klinčeky môžu byť veľmi silné, preto pri fajčení buďte opatrní. Pretože môžu pôsobiť ľahkomyseľne, nefajčite pri šoférovaní klinčeky.
- Vyskúšajte cigarety s príchuťou. Ak hľadáte zvláštnu chuť, na trhu je široká škála cigariet s príchuťou. Cigarety majú veľa príchutí, ako je čerešňa, čokoláda, pomaranč, mango atď. Chuť je dosť zrejmá. Cigarety chutia podobne ako príchuť na štítku. Cigarety s príchuťou môžu byť dobrou voľbou, ak nemáte radi bežné cigarety, ale aj klinčeky a mentol.
Zapáľte si cigaretu
- Zrazte balíček cigariet.Väčšina značiek cigariet profituje z dobrého balenia. Vložte cigaretu do cigarety. To spôsobí zahustenie tabaku v cigarete, čo spôsobí pomalšie horenie cigariet a zvýši chuť tabaku. Pred otvorením igelitu okolo balenia rozbalte cigaretu, položte ju filtrom smerom dole na dlaň a cigaretami 10 - 20 sekúnd pretrepávajte.
- Uzatvorené balenie otočte hore dnom tak, aby otvor, cez ktorý máte vytiahnuť cigarety, smeroval dole.
- Dajte si voľnú dlaň.
- Trikrát zasuňte balíček cigariet pevne do dlane.
- Zväčšite zväzok o 180 stupňov (stále hore nohami).
- Opakovaným podbíjaním zaistite, aby cigarety rovnomerne utesnili na oboch koncoch balenia.
- Vedieť, kedy NECHŤ pretrepať. Niektoré cigarety sú už naplnené tabakom.
- Použite dobrý zapaľovač.
Nielen to, že sa prvé cigarety líšia od kvalitnejšieho zapaľovača, naučíte sa mať radi a oceniť váš zapaľovač, ak je kvalitnejší. - Zapáľte si cigaretu.Dajte koniec cigarety s filtrom na pery. Zapáľte si zapaľovač a plameň umiestnite tesne pod koniec cigarety. Dvakrát alebo trikrát hlboko potiahnite, kým sa plameň stále dotýka konca cigarety, aby sa správne zapálil. Robte to dovtedy, kým sa nezapne a nezapne celý koniec cigarety. Ak zapálíte cigaretu, môžete ňou cigaretu otáčať, ak horí rovnomerne.
Fajčenie cigarety
- Cigaretový dym.Keď fajčíte, uistite sa, že sa nikam neponáhľate, či vás nebudú vyrušovať a či ste buď sami, alebo s ľuďmi, ktorých máte radi. Toto vám umožní vychutnať si čas na fajčenie oveľa viac, najmä ak máte fajčiacich priateľov.
- Dýchajte cigaretu. Keď si priložíte cigaretu k perám, nemali by jej chýbať zuby. Priložte si zapálenú cigaretu k perám, potom jemne nasajte dym a pokračujte v jeho rovnomernom vdychovaní do pľúc. Dym na chvíľu podržte a potom normálne nadýchnite ústami, vťahujúc vzduch do pľúc. Pomáha tiež znižovať rakovinu úst. Na úvodnú fázu je potrebné vykonať plytké potiahnutie, pretože hlboký nádych môže spôsobiť kašeľ.
- Pri vdýchnutí nedržte dym v ústach a rýchlo vydýchnite.
- Niektorí odporúčajú, aby ste si pred priložením cigarety k ústam mierne navlhčili pery, aby ste zabránili prilepeniu cigarety na pery.
- Dýchajte dym. Po vdýchnutí nechajte dym na krátky čas v pľúcach a potom vydýchnite. Ako obvykle sa nadýchnite pre objem pľúc, trochu počkajte a potom vydýchnite. Ak chcete skontrolovať, či fajčíte správne a či sa vám dym dostane do pľúc, vydýchnite nosom. Nadýchnite sa a ak dym nevychádza z nosa, zostáva v ústach.
- Uhaste správne.Keď skončíte, nenechajte oheň, aby sa dotkol filtra. Filtračné výpary sú strašne cítiť a chutiť.
Cigareta by mala byť v popolníku vždy, keď takmer dosiahne filter. Nezabudnite si cigaretu striasť. Ak je v popolníku popol, potraste ním. Neexistuje presná dĺžka, ktorou by ste cigaretu mohli striasť do popolníka, takže cigaretu sledujte.- Zľahka klepnite ukazovákom na cigaretu, aby ste z nej vytriasli popol z konca, urobte to cez popolník.
- Nečistite popolom na podlahe, môžete si náhodne popáliť odev alebo na ňom zanechať trvalé škvrny.
- Uhaste cigaretu.Keď už fajčíte cigaretu, zhasnite ju v popolníku. Vyjdite na ulicu, po fajčení vyhoďte dobrú cigaretu a zahoďte ju do koša. Požiar môže ľahko vzniknúť z nezhasnutého a nesprávne hodeného ohorku cigarety. Existuje niekoľko spôsobov, ako uhasiť cigarety:
- Cigaretu môžete uhasiť zatlačením na rovný povrch, kým neprestane horieť.
- Cigaretu môžete na popolník niekoľkokrát klepať, kým nezhasne.
- Môžete tiež odhodiť ohorok z cigarety na zem a dupať plameňom pomocou topánky. Pamätajte, že to na chodníku zanechá čiernu stopu. Zoberte ohorok z cigarety a zahoďte ho do koša.
- Ak nemáte popolník a nechcete zanechať na asfalte veľké stopy tým, že ho zhasnete pomocou čižmy, môžete svetlo zhodiť. To znamená, že musíte na cigaretu kliknúť, aby jej horiaca časť odpadla. Uhasenie spadnutého svetla zanechá menšie miesto. Nezabudnite zahodiť ohorok z cigarety do koša.
Fajčenie etiketa
- Cigaretu držte správne.Cigaretu držte medzi ukazovákom a prostredníkom niekde na filtri. Ako presne ho držať, závisí od toho, čo je pre vás pohodlné.
Keď držíte cigaretu, buďte opatrní so zapáleným koncom cigarety. Mohli by ste náhodou niekoho popáliť. - Necestujte cigaretou.Ak počas rozhovoru musíte na niečo ukazovať, použijete svoju druhú ruku. Ruka držiaca cigaretu by mala byť relatívne nehybná, s výnimkou prípadu, keď si cigaretu priložíte k perám.
- Spýtajte sa pred zapálením cigarety pri návšteve.Ak ste na návšteve alebo v aute, nezapálte si cigaretu bez opýtania. Ak niekto nechce, aby ste fajčili v jeho domácnosti, buďte zdvorilí.
- Ovládajte sa.Nehádžte cigarety do odpadkových košov bez toho, aby ste ich úplne uhasili, pretože by to mohlo spôsobiť požiar. Nehadzujte bezhlavo cigarety na zem. Nehádžte. Cigareta by mala byť zhasnutá v popolníku alebo na tvrdom povrchu a potom vyhodená. Tipy:
- Nikdy nefajčite príliš veľa cigariet naraz, pretože to môže spôsobiť nevoľnosť a bolesť hrdla.
- Fajčenie cigariet je drahé, preto sa obmedzte na určitý počet cigariet denne. Nestrácajte na ne všetky svoje peniaze!
- Vyskúšajte rôzne značky a odrody cigariet a nájdite to, čo sa vám najviac páči.
- Odporúčame prejsť na elektronické cigarety.
- Skontrolujte právne predpisy o fajčení.
- Nehadzujte odpadky! Ohorky z cigariet vždy zlikvidujte správne.
- Vreckový popolník môžete mať so sebou, ak sa často nachádzate v situácii, keď nenájdete miesto, kde by ste mohli cigaretové ohorky odhodiť.
- Noste krémy na ruky s vôňou mäty alebo používajte dezodoranty z mäty na zakrytie zápachu cigariet od ľudí, ktorí to nemajú radi.
Varovania
- Fajčenie je veľmi nebezpečné a škodlivé pre takmer každý orgán.
- Fajčenie a pasívne fajčenie počas tehotenstva má negatívny vplyv na vývoj embrya, čo vedie k zvýšenému riziku potratu. Zvyšuje tiež pravdepodobnosť predčasného pôrodu, vrodených chýb, syndrómu náhleho úmrtia dieťaťa.
- Fajčenie z druhej ruky môže tiež spôsobiť rakovinu, takže nefajčite v blízkosti ľudí, ktorí nechcú byť vystavení toxínom z vášho fajčenia.
- Snažte sa nevystavovať deti pasívnemu fajčeniu, pretože nemusia mať dostatočné vedomosti na to, aby mohli samostatne hádať, ako sa dostanú z fajčiarskej zóny.
- Nikotín je návykový, akonáhle sa z fajčenia stane zvyk, je veľmi ťažké ho prestať fajčiť.
- Predávkovanie nikotínom môže spôsobiť bolesť hrdla, hlavy a nevoľnosť. Ak s fajčením začínate, nefajčite príliš veľa naraz.
- Predávkovanie nikotínom môže viesť k otrave bolesťami brucha, ťažkosťami s dýchaním, vracaním, bolesťami hlavy, zmätenosťou a stratou vedomia. Okamžite zavolajte sanitku, ak máte podozrenie na otravu nikotínom.
- Vôňa cigaretového dymu má tendenciu prenikať cez oblečenie, vlasy a váš dych.
- Cigaretové ohorky vždy zodpovedne zlikvidujte. Nehasený ohorok z cigarety môže spôsobiť požiar.