História fajčenia tabaku siaha niekoľko tisícročí. Existuje aj u nás, kde je tabak veľmi populárny. Väčšina obyvateľov trpí závislosťou od nikotínu, hoci každý vie, že tento zvyk je pre organizmus škodlivý. Užívanie tabaku pokračuje, ale mnohí sa snažia prelomiť zabíjací zvyk. Úspešné je iba malé percento. Informácie o tom, čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť, sa stanú ďalšou motiváciou a uľahčia vám cestu k dosiahnutiu vášho cieľa.
Zdravotné účinky fajčenia
Keď neustále vdychujete tabakový dym, telu sa stane toto:
- zvýšenie srdcovej frekvencie;
- krvný tlak stúpa;
- sliznica žalúdka je podráždená;
- mozog trpí hladom kyslíkom;
- imunita klesá;
- sa objaví dýchavičnosť, objaví sa chronický kašeľ;
- Zuby žltnú.
Toto je iba malý zoznam, ale fajčenie v skutočnosti ovplyvňuje takmer všetky orgány a systémy ľudského tela. Výsledkom je obrovské riziko vzniku rakoviny pľúc, infarktu alebo mŕtvice. A to sa nepočíta s bežnejšími chorobami: tracheitída, bronchitída, hypertenzia, gastritída a ďalšie. 
Malo by sa chápať, že tabakom trpí aj ľudská psychika. Závislosť od cigariet, ktorá sa vo väčšej či menšej miere rozvinie u každého fajčiara, je zvláštnou formou drogovej závislosti.
Poškodenie produktov spaľovania tabaku
Aby ste pochopili, čo sa stane s telom, keď prestanete fajčiť, musíte vedieť, čo je tabakový dym. Keď je cigareta zapálená, vylučuje sa asi 4 000 rôznych chemických zlúčenín. Medzi nimi sú:
- acetón;
- oxid uhoľnatý; kyanovodík;
- olovo;
- arzén;
- antimón.
Existuje veľmi jedovatá látka, ktorá patrí do prvej triedy nebezpečnosti - benzopyrén. A karcinogény majú škodlivý účinok na telo. Sú to oni, ktorí vyvolávajú výskyt nádorov. V malej miere je nikotín obsiahnutý v štruktúre tabaku, je však jedným z najnebezpečnejších nepriateľov. Vďaka tejto látke sa objavuje nezdravá závislosť od fajčenia.
Čo sa stane s danou osobou?
Ľudia si uvedomujú, že fajčenie je škodlivé, a preto sa snažia zbaviť tejto slabosti. Je však potrebné vopred predpokladať, že sa objavia pozitívne aj negatívne stránky. Ak prestanete fajčiť, dôjde k nasledujúcim pozitívnym zmenám:
- sa bude dýchať ľahšie;
- objavia sa nové právomoci;
- jedlo bude chutiť jasne;
- zbystrí váš čuch;
- tvár získa zdravú farbu.
Ale keď prestanete fajčiť, objavia sa negatívne prejavy:
- krvný tlak klesá;
- dominuje slabosť a apatia;
- emočná nestabilita (všetko je nepríjemné, nemožné spať, depresia);
- prírastok hmotnosti;
- závraty, bolesti hlavy.
Samozrejme, nie každý človek bude mať určité príznaky. Telo je také individuálne, že je nemožné predvídať jeho reakciu. Ale vo všeobecnosti každý prechádza približne rovnakými procesmi.
Ak žena prestane fajčiť, následky pre ňu sa nelíšia, s výnimkou možno v labilnejšom psycho-emocionálnom stave, pretože spravodlivé pohlavie je prirodzene temperamentnejšie ako muži. Ako prestať fajčiť počas tehotenstva?
Čo sa stane s telom?
Keď prestanete fajčiť, zotavenie sa pozoruje takmer vo všetkých orgánoch a tkanivách. Koniec koncov, škodlivé látky sa začnú postupne vylučovať. Aké konkrétne sú však dôsledky a výhody ukončenia fajčenia? Hlavné zmeny, ktoré sa vyskytujú v tele ženy alebo muža po vzdaní sa cigariet:
- krv je okysličená;
- vazokonstrikcia je vylúčená;
- inspiračný objem sa zväčší;
- zlepšuje prísun kyslíka do mozgu, zlepšuje koncentráciu, myšlienkové pochody a pamäť.
Takéto procesy majú pozitívne následky na organizmus:
- riziko trombózy je minimalizované;
- zvyšuje imunitu;
- Po roku sa riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody začne znižovať.
Pozitívne zmeny sa samozrejme nestanú za pár dní, nejaký čas musí uplynúť. Hlavnou vecou je však prestať fajčiť, aspoň aby sa začal tento proces. A na pozitívne zmeny nebudete musieť dlho čakať. Aj keď sa musíte naladiť, aby ste prekonali ťažkosti, najmä ak bol tabak zneužívaný dlhší čas.
Keď prestane do tela vstupovať nikotín a ďalšie škodlivé látky obsiahnuté v tabakovom dyme, výsledky sa dostavia doslova za jednu hodinu. Na jednej strane sú pozitívne - dávka nikotínu v krvi klesá o 50%. Na druhú stranu, nie príliš príjemnú - je tu túžba opäť fajčiť. Toto štádium treba vydržať a potom sa po desiatich hodinách krv ešte viac prečistí. A po trinástich hodinách cievy zareagujú a tlak sa normalizuje.
cez deň
Poďme teda zistiť, čo sa stane s telom každý deň, keď prestanete fajčiť.
- Po uplynutí tohto dňa nebude v krvi prakticky žiadny oxid uhoľnatý, pretože nikotín sa v tele úplne metabolizuje. Psycho-emocionálny stav bude mierne znepokojený.
- Na druhý deň má človek často poruchy gastrointestinálneho traktu, zápchu; chuťové poháriky sa stávajú citlivejšími. Nálada bude nestabilná, objaví sa nespavosť.
- Po tretí deň bude mozog a srdce lepšie zásobené krvou. Hladina dopamínu bude postupne stúpať, pretože sa počas fajčenia zníži o 15-20%
- Po uplynutí štyroch dní sa stav tela stabilizuje. Peristaltika čriev ale reaguje neprítomne na nikotín negatívne. Psychoemoticky existuje skutočné „stiahnutie“, zvyšuje sa podráždenosť. Na jeho zníženie sa používajú vhodné lieky.
- Na konci piateho dňa je kašeľ ľahší. Obnova sa začína v sliznici úst, čo sa prejaví zlepšením chuti do jedla.
- Po šiestom dni sa funkcie tráviaceho systému normalizujú. Nervový systém je stále vzrušený, smäd je neustále cítiť.
- Sedem dní - v tento deň je vo vnútri silno cítiť prázdnota. Na fyziologickej úrovni sa činnosť čreva normalizuje, aj keď niekedy sa môžu poruchy stolice objaviť znova. Chuť do jedla sa výrazne zvyšuje a môže sa objaviť pálenie záhy.
mesačne
Keď prestanem fajčiť, následky pre organizmus po mesiacoch sú nasledujúce.
- Najprv. Dochádza k regenerácii bronchiálnej sliznice, zvyšuje sa imunita. Koža úplne stráca žltú farbu charakteristickú pre fajčiarov. Zvyšuje sa chuť do jedla, čo prispieva k priberaniu. Dochádza ku kašľu a dýchavičnosti, najmä ráno. Pravidelne sa vyskytujú aj bolesti hlavy, závraty, náhle zmeny tlaku. Náklonnosť je stále silná. To sa vyjadruje v depresívnej nálade. Potrebná je priateľská podpora.
- Druhý je štvrtý. Mozog funguje lepšie a chuť do jedla sa stabilizuje.
- Piaty - ôsmy. Proces obnovy pokračuje v dýchacom systéme. Kašeľ takmer ustáva.
- Deviaty. Toto je bod obratu, keď sa chcete vrátiť k zlozvyku. Je potrebné vyhnúť sa provokatívnym situáciám a viac komunikovať s prírodou.
- Desiaty - dvanásty. Zdravie je čoraz silnejšie, telu môžete venovať vážnu fyzickú aktivitu. Emocionálne pozadie je pomerne stabilné. Riziko vážnych chorôb je znížené.
Je bezpečné vzdať sa cigariet po 40 rokoch?
Existuje taká myšlienka: ak prestanete fajčiť po 40 rokoch, následky pre telo budú nepredvídateľné. Čo sa však stane s človekom, keď po 40-ke prestane fajčiť? Absencia tabaku má silný vplyv na psychoemotionálny stav: nastáva apatia, účinnosť klesá. Ak prestanete fajčiť po dlhotrvajúcej závislosti, potom sú negatívne dočasné následky výraznejšie: kašeľ, dýchavičnosť, upchatie dýchacích ciest bronchiálnym hlienom, slabosť až mdloby - to všetko môže spôsobiť značné nepríjemnosti.
S cieľom zmierniť nepríjemné príznaky by ste sa mali poradiť s lekárom o liekoch. Napriek všetkým negatívnym príznakom sú výhody ukončenia fajčenia oveľa väčšie.
záver
- Keď prestanete fajčiť, môžu to mať pre organizmus rôzne následky. Vyjadrujú sa tak v pozitívnych aspektoch (zlepšenie funkcie mozgu, zníženie rizika mŕtvice a srdcového infarktu), ako aj v negatívnom zmysle (zníženie krvného tlaku, slabosti, kašľa, dýchavičnosti, nervozity, poruchy stolice).
- Hlavná vec je, že vzdanie sa tohto zlozvyku znižuje riziko vzniku alebo rozvoja závažných chorôb v budúcnosti.